En la era digital, es esencial que los estudiantes desarrollen hábitos que promuevan un uso equilibrado de la tecnología.
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Establecer horarios específicos para el uso de dispositivos
Definir tiempos concretos para estudiar, descansar y disfrutar de actividades recreativas sin pantallas.
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Fomentar actividades físicas y al aire libre
Incorporar ejercicios y juegos que no involucren tecnología para mantener un equilibrio físico y mental.
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Promover pausas activas durante el estudio
Realizar breves descansos para estirarse o caminar, mejorando la concentración y reduciendo la fatiga.
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Crear espacios de estudio libres de distracciones digitales
Designar áreas específicas para el estudio, evitando la presencia de dispositivos no relacionados con la tarea.
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Fomentar la lectura en formato físico
Incentivar la lectura de libros impresos para reducir el tiempo frente a las pantallas y mejorar la comprensión lectora.